L’hypnose pour perdre du poids : un approche globale pour un résultat pérenne.

Perdre du poids est un enjeu majeur de votre santé, bien souvent vécu comme un véritable parcours du combattant.

Régimes restrictifs, culpabilité, reprise de kilos perdus… autant d’expériences qui génèrent frustration et découragement.

Pourtant, au-delà des chiffres sur la balance, il s’agit surtout de retrouver un équilibre durable, une relation apaisée avec son corps et son alimentation.

L’hypnose offre une voie différente,  elle permet d’accéder à ses ressources intérieures, de transformer en douceur ses habitudes et de renouer avec une motivation profonde.

Dans cet article, je vous propose de découvrir comment l’hypnothérapie peut devenir un véritable allié dans un processus de perte de poids respectueux et durable.

La prise de poids est souvent résumée (il faut bien le dire de façon culpabilisante) à un déséquilibre entre apports nutritionnels et dépenses énergétiques.

Le poids est un sujet complexe qui mêle santé, nutrition, mode de vie, émotion, comportement et parfois addictions alimentaires.

La prise de poids peut avoir de nombreuses origines et il est important de les comprendre sans jugement.

Le stress et les émotions, par exemple, nous poussent parfois à manger pour nous réconforter. Les habitudes alimentaires déséquilibrées, comme le grignotage ou les excès de sucre, jouent également un rôle. Le manque d’activité physique, souvent lié à un rythme de vie chargé, favorise aussi le stockage. À cela s’ajoute l’impact du sommeil : lorsqu’il est perturbé, il influence les hormones de la faim et du rassasiement. Enfin, certains changements hormonaux ou médicaux peuvent venir modifier l’équilibre naturel du corps.

La prise de poids peut donc être la conséquence de multiples causes, qu’elles soit isolées ou associées entre elles. 

Il est donc essentiel de proposer une approche holistique (qui prend le sujet dans son ensemble) pour obtenir des résultats efficaces et pérennes dans une démarche de perte de poids.

Dans un accompagnement pour perte du poids grâce à l’hypnose, le thérapeute ne va pas vous proposer de traiter la conséquence (les kilos en trop), mais il va, comme toujours dans une approche hypno-thérapeutique, se concentrer sur la ou les cause(s) de votre prise de poids.

L’hypnose est une approche basée sur la solution, et souvent pour trouver la solution il faut comprendre l’origine du problème pour le régler.

Aussi, un hypnothérapeute sérieux et qualifier vous permettra d’identifier qui de votre stress, de vos émotions, de votre psyché, de vos comportements alimentaires ou de vos évènements de vie est à l’origine de votre surpoids.

Parce qu’il ne faut négliger aucune piste, il vous proposera de vous rapprocher de votre médecin pour écarter toute cause médicale.

Un fois cela fait, tel un jeu de dominos qui se déroule, il vous proposera une approche adaptée à votre histoire, votre difficulté ou votre besoin pour naturellement commencer à perdre les kilos en trop durablement et sans frustration. 

Comme nous venons de le voir, les causes de la prise de poids étants variées, il n’y a pas une, mais des approches.

Votre hypnothérapeute vous proposera donc un accompagnement individualisé, adapté, qui répondra à votre contexte spécifique, celui-la même qui se sera dessiné au cours de l’entretien de début de séance (pour en savoir plus sur le déroulement d’une séance, cliquez ici).

Sans mauvais jeux de mots, en hypnose, il n’y a pas une recette miracle, mais une multitude de techniques qui chacune doivent être adaptées par le praticien pour répondre à une situation précise.

La séance pourra donc avoir des thèmes tel-que le comportement alimentaire, les pulsions alimentaires ou le grignotage, la perception de la sensation de satiété, les croyances limitantes, la gestion du stress, la motivation à l’effort, etc.

Sous-entendre que l’hypnose pourrait remplacer ou avoir les mêmes résultats qu’un geste opératoire me semble donc être un propos trompeur qui va à l’encontre des règles éthiques de la profession d’hypnothérapeute. 

un inconfort réel :

L’approche « hypnotique de l’anneau gastrique » repose sur l’idée d’un estomac rétrécie, diminué. En claire, le sentiment d’être « rempli » très (trop) rapidement avec tous les désagréments qui l’accompagnent : douleurs, nausées etc.

Un risque important de malnutrition ou de déséquilibre :

Les pertes de poids brutales fatiguent l’organisme, perturbent le métabolisme et augmentent le risque de reprise rapide, souvent avec quelques kilos supplémentaires.

Comme toute méthode trop rapide, une réduction brutale des apports alimentaires risque d’entrainer des carences en vitamines, sels minéraux, protéines etc.

De plus, ce que l’on perd rapidement n’est malheureusement pas de la masse grasse, mais de la masse maigre (du muscle) cela a pour conséquence une fatigue accrue donc une baisse de motivation à faire de l’activité physique pourtant essentielle.

De plus, en perdant de la masse maigre on diminue ses dépenses énergétiques de repos, celle-la même qui consomme de l’énergie alors « qu’on ne fait rien »…

Enfin, et c’est peut-être là le point essentiel à retenir, un anneau gastrique ne règle en rien les causes de la prise de poids, par conséquent, comme avec n’importe quel régime standard, le poids perdu va être repris plus ou moins rapidement.

L’hypnose s’inscrit dans le cadre des thérapie brèves (moins de 5 séances).

Généralement, 2 à 3 séances suffisent pour obtenir des résultats significatifs et durable. Chaque personne est unique et avance à son rythme sur le chemin du changement.

Certaines personnes constatent des changements dès la fin de la séance, quand d’autre ont besoin de quelques jours pour les observer, raison pour laquelle les séances doivent être espacer d’au moins trois semaines, le temps que les choses « se mettent en place ».

L’hypnose est une approche très efficace dans la perte de poids, elle l’est encore plus si vous mettez toutes les chances de votre côté !

Votre médecin traitant, comme bien souvent, doit être votre premier réflexe.

C’est lui qui connait le mieux votre santé, vos facteurs de risques, et qui pourra vous orienter vers les professionnels les mieux indiqués.

Il pourra vous proposer un bilan de santé pour écarter toute cause médicale ou hormonales et le cas échéant vous proposer un traitement adapté.

Votre praticien pourra également vous inviter à vous rapprocher d’un nutritionniste pour vous aider à mieux comprendre ce sujet complexe qu’est une alimentation équilibrée.

L’activité physique, dont on sait aujourd’hui qu’elle ne fait pas perdre de poids, et un maillon essentiel. Elle vous permettra de stabiliser la perte de poids durablement et de compenser la perte de masse maigre commune à toute perte de poids.

De plus l’activité physique vous permettra de retrouver du dynamisme et du souffle.

Perdre du poids grâce à l’hypnose permet de traiter la cause du surpoids et donc de s’inscrire dans une perte de poids durable.

Cela peut prendre un peu de temps, c’est vrai, mais ne vaut-il mieux pas perdre quelques kilos en quelques mois plutôt que de faire le yoyo d’un régime restrictif à l’autre ?

De plus dans un accompagnement de perte de poids avec l’hypnose, vous ne souffrirez pas des frustrations alimentaires et autres sentiments de culpabilité souvent ressentis avec les régimes classiques.

En vous rapprochant d’un thérapeute qualifié et compétant vous atteindrez votre objectif sereinement et durablement.